1、学 院 体育学院 专 业 体育教育 年 级 2015 级体育教育二班 学号： 2015*姓 名 * 论文题目 浅析影响短跑能力的因素 指导教师 * 职称 讲师 成 绩 2016 年 12 月 10 日目 录摘 要： .1Abstract： .11.自身因素 .21.1 心理因素 .21.2 力量因素和耐力因素 .21.3 体能 .22.外在因素 .32.1 准备活动 .32.2 天气状况 .32.3 场地设施 .43.总结 .4参考文献： .41浅析影响短跑能力的因素学生姓名：* 学号：2015*院系：体育学院 专业：体育教育专业指导教师：* 职称：讲师摘 要：本文采用了文献资料等方法，在前人
2、研究的基础上，对影响短跑能力的因素做出了浅层次的分析，在其中自身因素和外在因素比较重要，通过自己的浅层次分析，也进一步提高我校体育专业学生运动能力做出了一些帮助。关键词：短跑；影响因素；运动能力；Abstract：This paper adopted the methods of literature material, on the basis of previous studies, the effect factors of sprint ability made a shallow level of analysis, in which its own factors and exte
3、rnal factors is more important, through their own shallow level analysis, further improve the university student sports ability made some reference.Keywords：Dash; Influencing factors; Sports ability;短距离跑，在较短的时间里完成提前设置好的距离，在此阶段完成的时间越短，成绩越好。短跑属于极限，高强度运动，它是以高速向前的单脚支撑与腾空相交、替、蹬与摆协调配合、动作连贯的周期性运动，是以快速的摆动一着
4、地产生最快跑速的短距离运动项目，在短距离跑步当中影响跑步能力的因素决定了短跑的成绩。关于短跑项目的由来还有一个美丽的传说。现代奥运会的发源地奥林匹亚，位于希腊首都雅典以西约 350 千米的伯罗奔尼撒半岛上。这里山水秀丽，风景幽雅，至今仍流传着许多动人的神话故事。相传古希腊的奥林匹斯山是众神的栖息之地，人们为求风调雨顺、五谷丰登，每隔 4 年就要祭祀众神，祭祀2前要进行短跑竞赛。参赛运动员中，谁先跑到祭司前接过火把，将火神普罗米修斯像前圣坛上的圣火点燃，他就是胜利者，被人们视为英雄而受到尊敬。后来，短跑竞赛逐渐演变为体育竞技大会，成了祭祀活动中规模最大、最吸引人的一项活动。现代短跑起源于欧洲，最
5、早被列入正式比赛是在 1850 年的牛津大学运动会，当时设有 100 码、330 码和 440 码跑项目。19 世纪末，为规范项目设置，将赛跑距离由码制改为米制。短跑最初为职业选手的表演项目，后来逐渐扩展到业余运动员。随着时间的推移短跑技术的发展越来越完善，短跑能力的相对提高，训练方法越来越遵循人体的发展规律，训练方法也越来越科学。1.自身因素短跑能力提高影响因素甚多，在这些因素的当中，自身因素的影响大大决定了短跑能力的提高，影响短跑能力提高的重大影响因素，克服自身因素才能提高短跑的能力，也能提高自己的身体素质，更能完善自身缺陷，腻补自身因素的不同，从而提高我们在短跑当中的运动成绩。1.1 心
6、理因素心理因素包含人的心理因素包括许多，象紧张、兴奋、沮丧、恐惧、期待、高兴、热烈、冷漠、积极、消极、肯定、否定、怀疑、信任、尊敬、鄙视等等。广义的讲，人的心理因素，包括所有心理活动的运动、变化过程，如记忆、推理、信息加工、语言、问题解决、决策和创造性活动，而心理因素的研究更为广泛，象个人独特的心理特征和个体行为的稳定性特征。而过度的紧张，过度的自卑，能导致运动员的发挥不出自己本有的水平，从而不能取得比较好的成绩。1.2 力量因素和耐力因素力量素质力量素质是指肌肉在工作时克服内外阻力所表现出来的能量和耐力。力量素质是人体进行体育运动的基本素质之一，是获得运动技能和取得优异运动成绩的基础。同时也
7、是其他身体素质发展的重要因素。在短跑的运动中对下肢力量的要求比较高，具备较高的力量素质才是短跑能力提高的关键因素，注重力量素质的训练提高短跑能力的主要方法。3耐力因素是人体基本运动素质之一，耐力素质对人的生活能力以及运动能力具有重要的影响作用，耐力素质不同于其他素质，在短跑运动中，是最考验人体耐力素质的运动，无氧运动中，对耐力素质的要求比较高，所以突出训练耐力素质是在短跑能力提高的主要因素。1.3 体能体能以增进健康和提高基本活动能力为目标，竞技运动体能以追求在竞技比赛中创造优异运动成绩所需体能为目标。但是在竞技体育领域所讨论的体能，特指运动体能，运动训练界习惯将之简称为体能。运动体能是运动员
8、为提高运动技术水平和创造优异运动成绩所必需的身体各种运动能力的总称，它是运动员机体对外界刺激或外界环境适应过程所表现出来的综合能力，与人的运动能力有关，与人体适应能力有关。所以注重体能的训练也是短跑运动能力提高的重要组成部分。2.外在因素短跑运动中，外在因素在某种程度上决定了短跑成绩的好坏。运动前进行的活动，同时，运动后的放松整理运动也是必须的。并且所在运动的场地状况，比赛当天的天气状况，平时训练情况和赛前的准备活动都是影响短跑成绩的重要因素。注重外在因素对短跑能力的影响才能更好的提高短跑能力。2.1 准备活动准备活动是指在比赛、训练和体育课的基本部分之前，为克服内脏器官生理惰性，缩短进入工作
9、状态时程和预防运动创伤而有目的进行的身体练习，为即将来临的剧烈运动或比赛做好准备。准备活动可以提高中枢神经系统的兴奋性，调节不良的赛前状态，使大脑反应速度加快，参加活动的运动中枢间相互协调，为正式练习或比赛时生理功能迅速达到适宜程度做好准备。体温升高可降低肌肉粘滞性，提高肌肉收缩和舒张速度，增加肌肉力量，在体温较高的情况下，血红蛋白和肌红蛋白可释放更多地氧，增加肌肉的氧供应，体温升高可增加体内酶的活性，物质代谢水平提高，保证在运动中有较充足的能量供应，体温升高还可以提高中枢神经系统和肌肉组织的兴奋性，同时体温升高使肌肉4的伸展性、柔韧性和弹性增加，从而预防运动损伤。2.2 天气状况随着科技的进
10、步，我们运动的场地不不断革新，天气的好坏对我们的运动方式产生了改变，从原来的露天场地改到现在的室内场地，从原来的炉渣跑道到现在的塑胶跑道，可是天气的状况依然对我们的体育运动有着比较大的影响，特别是对短跑能力的影响严重，短跑运动持续时间较短，但是没有良好的环境，没有适宜的情况很难发挥出运动员的真实水平，天气的突发情况更是决定短跑成绩的有所变动，严重的更能导致比赛的停止。所以天气状况的影响运动员的短跑能力。2.3 场地设施体育设施是发展体育事业，推行竞技运动的重要物质基础。随着科技的进步，大型公共体育设施也是现代城市的标志性建筑，成为城市建设中的亮点，随着场地设施的不断完善，运动员的运动成绩也相继
11、提高，在短跑运动中，对场地的要求相对苛刻，相对来说在平整，柔软性好的场地进行比赛能够发挥短跑运动员的优秀成绩，所以场地设施的完善，健全也是影响短跑能力因素的重要组成部分。3.总结短跑运动员的比赛成绩是由很多方面决定的,其中速度和速度耐力是最重要的两个因素。从生理角度来讲,运动员的速度与速度耐力主要靠肌肉系统的快速收缩力量和大脑皮层中枢神经系统的高度兴奋与抑制相互转换的灵活性来体现。只有克服自身因素与外在因素才能更好的发挥短跑成绩，才能在体育竞技过程中取得优秀的名次。通过本文的浅层次论述，也能为我校学生在短跑能力学习方面做一些帮助。5参考文献：1 李鸿江. 田径（第三版） M. 北京： 高等教育
12、出版社. 2014. :129-1422 曾丹平. 短跑速度力量的主要理论概说 J 体育科技，1999，20(增刊)：93-943 赖勇泉.现代男子百米速度节奏的剖析J 北京体育大学报，2003（1）：130-1314 邱世文.影响我国运动员 100 米短跑成绩的因素J 甘肃教育，2008，（17）：12-145 郑巧平.短跑力量训练方法探究J 考试周刊，2012，（21）：25-266 孙晓燕.关于短跑训练方法的综述J 教育学，2013，（3）：6-86评 语田径课是高校体育专业体育教学的重要组成部分，短跑是田径径赛项目的其中一类：是人们同时以最快的速度，在确定的跑道上跑完规定的距离，并以最
13、先跑完者为优胜的项目。短跑能有效地发展速度素质，因此，它是田径运动的基础项目，而且在其他运动项目的训练中也占有重要的地位。因此，如何普及提高短跑技术是一项十分重要的研究课题。本文在前人研究的基础上，对短跑技术的有关问题进行梳理、归纳、总结。该篇论文的选题符合体育教育专业培养目标，有专业的针对性。题目难度适中，可行性较强，容易完成，论文的选题有一定意义。其使用价值也基本符合当代田径运动者的需求。本文通过查阅一定的文献资料，收集一些专业知识，对田径运动中的短跑项目进行理论梳理与分析。为促进高校田径短跑运动的普及与提高提供理论依据。本文写作基本规范，篇幅适中，总体来说还是一篇有一定实用价值的论文。成绩：学院意见：主管院长（签字）： 7指导教师（签字）： 年 月 日年 月 日
