吃凉拌苦瓜可以减肥吗 夏季吃苦瓜可以减肥吗 夏季是苦瓜的盛产季节,很多人都喜欢吃苦瓜,甚至认为吃苦瓜可以减肥,这是真的吗?下面是有夏季吃苦瓜可以减肥吗,欢迎参阅。 夏季吃苦瓜可以减肥吗 1、苦瓜能减重、降血脂、降血糖,特别是对预防腹部脂肪堆积格外有作用。但苦瓜的减肥疗效主要是因为苦瓜素三类,还有一些苦瓜酵素,这些有效成分都不耐高温,因此晒干的山苦瓜经过热水煮开后,还能保有它的减肥疗效。 2、苦瓜减肥的速度不会很块的,由于食用苦瓜而减少了三餐的摄入,再加上苦瓜本身的减肥效果,才是加快减肥速度正确原因,不过,不要把苦瓜当作心理安慰,以为吃了苦瓜,吃多少都没事了,那么你只会越来越胖。吃苦瓜虽然不用节食,但是至少你应该减少辛辣和油腻的摄入。 3、吃苦瓜减肥排便一定会越来越顺畅,如果出现严重的腹泻,说明你的肠胃受不了了,请你减少苦瓜的食用量或者停吃一段时间。 苦瓜减肥食谱 凉拌苦瓜 主料:苦瓜2根。 调料:糖、醋、辣椒酱、味精、盐等各适量。 做法:将苦瓜洗净一剖为二,刮去内瓤,切成薄片。把苦瓜