本文格式为Word版，下载可任意编辑菠菜的营养价值及吃法|菠菜的营养价值 菠菜松软滑嫩，不论凉拌，炒制，煮汤都是味道和养分极佳的菜肴。下面我就带大家一起来具体了解下吧。 菠菜的养分价值 菠菜有养分模范生之称,它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙质、铁质等)、辅酶Q10等多种养分素。 1、通肠导便,防治痔疮 菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌,关心消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。 2、促进生长发育,增加抗病力量 菠菜中所含的胡萝卜素,在人体内转变成维生素A,能维护正常视力和上皮细胞的健康,增加预防传染病的力量,促进儿童生长发育。 3、保障养分,增进健康 菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷,及肯定量的铁、维生素E、芸香贰、辅酶Q10等有益成分,能供应人体多种养分物质;其所含铁质,对缺铁性贫血有较好的帮助治疗作用。 4、促进人体新陈代谢,延缓年轻 菠菜中的含氟-生
