查失眠的原因 失眠是什么原因引起的.docx

本文格式为Word版，下载可任意编辑查失眠的原因 失眠是什么原因引起的 有的人一碰枕头就睡着了，而有的人在床上数羊始终数到早上，消失失眠的缘由有许多。下面是我细心为你整理的失眠的缘由，一起来看看。 失眠的缘由 1、环境缘由:见睡眠环境突转变 2、身体因素:不良习惯睡前饮茶饮咖啡吸烟等 3、躯体缘由:广义说任何躯体适均导致失眠 4、精神因素:包括某特殊大事引起兴奋忧虑所至机性失眠 5、心情因素:心情失控引起境转变种转变特殊心情稳表现由某些突发大事引起特殊喜事或特殊哀痛、气等都导致失眠种突发大事引起失眠种现象能偶发、暂;更严峻失眠则期存睡现象心情持续性处于低落状态紧急、可怕、担、怀疑、生气、憎恨、抑郁、焦虑等等情仅占据白觉器官且连晚仍欲罢能 失眠的护理 一、保持乐观、知足乐良态社竞争、失等充熟悉避开挫折致理失衡; 二、建立规律制度保持睡-醒节律; 三、制造利于入睡条件反射机制睡前半洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等要期坚持建立起入睡条件反射;