本文格式为Word版，下载可任意编辑肠道不好如何调理有哪些方法|肠道不好怎么调理 肠道是人体最大的消化器官，也是人体最大的排毒器官，现今由于学习、生活、工作等各方面的压力，好多人肠胃都不好。肠道不好如何调理?不如跟着我一起来学习肠道不好的调理方法吧! 肠道不好的调理方法 1、多摄入膳食纤维 人体内每天摄入多一些的膳食纤维可以关心降低胃炎、胃癌等风险，关心清扫肠道、调整肠道菌群都有关心，同时，摄入充分的膳食纤维，可以关心缓解便秘，确保肠胃功能畅通。多吃一些富含膳食纤维的食物，例如五谷杂粮，糯米、黑米、薏米、玉米等等，蔬菜和水果中也含有丰富的水溶性纤维，均可以关心促进肠胃蠕动，令肠胃功能增加，削减有害物质的积累。 2、少吃刺激性食物 在可能的状况下，尽量不要吃油炸、腌泡和生冷刺激类的食物。油炸类的食物难消化，简单加重肠胃负担;腌泡的食物，所含盐分过多，某些更含有致癌物质;生冷刺激类的食物简单刺激胃黏膜，引起腹泻及消化道炎症等。 3、补充益生菌 人的肠道中存在着特别多的细菌，其中包含有害
