本文格式为Word版，下载可任意编辑常用的养生方法:常用的搬运方法有 中华民族传统运动养生方法依托于祖国传统医学理论,其形式多样,有着良好的养生防病作用。常用的养生方法有哪些呢？下面是我整理的常用的养生方法，欢迎阅读。 常用的养生方法 1.叩齿法：每天早晨睡醒之时，把牙齿上下叩合，先叩臼齿30次，再叩前齿30次。有助于牙齿结实。 中医上讲肾主骨，牙齿也是骨头的一部分。因此叩齿不仅有利于牙齿结实，也能起到强肾的作用。在做叩齿的时候，最好同时做咽津法，既健脾又调胃。 2.闭口调息法：常常闭口调整呼吸，保持呼吸的匀称、和缓。 呼吸做到平稳，是把握闭口调息法的要领。这样可以使得氧气分布全身，久而久之让气血畅通，利于五脏六腑的协调工作。该方法建议早上做，由于此时阳气处于上升阶段，可以事半功倍。 3.咽津法：每日早晨，用舌头抵住上颚，或用舌尖舔动上颚，等唾液满口时，分数次咽下，有助于消化。 4.搓面法：每天早晨，搓热双手，以中指沿鼻部两侧自下而上，到额部两手向两侧分开，经颊而下，可反复10余次，至面部轻
