[走近美女训练营] 洋学堂美女集中训练营.docx

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本文格式为Word版,下载可任意编辑走近美女训练营 洋学堂美女集中训练营 夏季也是个漂亮的季节,由于漂亮的女性可以尽显魅力。然而总有些小细节让人苦恼,要想得到标准的魔鬼身材,来美女训练营磨练一番吧! 我恋玉臂纤纤 点击标准 :玉臂紧致丢分迹象:当挥手与别人再见时,感觉上臂的脂肪也在抖动;肘部的肌肤已经羞于见人,只能深藏不露了。实施方案1:定期去角质隔两个星期做一次肘部的去角质,同时要记得敷润肤霜,含有油性成分的润肤乳能够让肘部变得更娇嫩。实施方案2:瘦手臂运动步骤一:手腕以上用手掌将赘肉往上推,直到肩膀,两个手臂来回做五次。目的:这个动作做完手臂会有灼热感,可以关心手臂赘肉深层运动。步骤二:手臂内侧用手掌往上进行捏、揉、搓等按摩步骤,时间持续5分钟。目的:可以熬炼这个部位变得松垮的肌肉。步骤三:上手臂用手掌做绕圈圈的动作按摩,时间持续5分钟。目的:让上手臂的肌肉更紧实更圆润。实施方案3 : 瘦手臂食品每

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