本文格式为Word版，下载可任意编辑吃黑色食物有什么好处【冬天吃黑的食物有什么好处】 在日常生活中，许多人喜爱吃黑色的食物。黑色食物因其高色素含量，比浅色食物含有更多的抗氧化剂，受到人们的宠爱。而吃了黑色的食物有没有好处，对肾好不好，下面是我带来关于冬天吃黑的食物有什么好处的内容，盼望能让大家有所收获! 冬天吃黑的食物好处 黑米 米中的珍品，也被称为黑珍宝，含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，用黑米熬制的米粥芳香油亮，软糯适口，养分丰富，具有很好的滋补作用，因此被称为补血米、长寿米等;中医认为黑米有显著的药用价值，贫血白发、长期食用可延年益寿。因此，人们俗称 ：药米、长寿米。 桑葚 养分成分非常丰富，含有多种氨基酸、维生素及有机酸、胡萝卜素等养分物质，矿物质的含量也比其他水果高出很多，主要有钾、钙、镁、铁、锰、铜、锌。现代医学证明，桑葚具有增加免疫、促进造血红细胞生长、防止人体动脉及骨胳关节硬化、促进新陈代谢等功能。 黑芝麻 黑芝麻具有使秀发乌泽靓丽、补
