本文格式为Word版，下载可任意编辑吃什么能清肠:吃什么能排出宿便 肠道的毒素若是积累过多，你就会变丑!清肠道是关键，那么吃什么清肠道呢?蔬菜、水果都有膳食纤维，可以关心我们清理肠道。详细吃什么清肠道?下面我为您介绍。 吃什么清肠道 1、水 水能促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，削减毒素的汲取，溶解水溶性的毒素。最好在每天早晨空腹喝一杯温开水。 2、牛蒡 牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消退便秘。可作成牛蒡茶随时饮用，长期服用。 3、苹果 苹果含有一种特别的果胶成分，果胶是一种可溶性的纤维质，遇到水之后会膨胀，所以，吃苹果加上喝水，会有饱腹感，同时苹果有丰富的纤维质，可以促进肠胃蠕动，对排便很有关心。 4、柠檬 柠檬含丰富的维生素C，被美容界视为制作美白护肤品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保养品，柠檬更是其中不行或缺的主角。喝一杯柠檬水，除了可以排出体内有毒物质外，亦有自然的美白
