本文格式为Word版，下载可任意编辑吃什么控制血压 怎么控制血压 高血压是危害健康的重要疾病之一，是心脑血管病最主要的危急因素。那么吃什么掌握血压?以下是我为你整理的吃什么掌握血压，盼望能帮到你。 吃什么掌握血压 1、多食新奇的果蔬掌握血压 由于人体每天都需要补充b族维生素、维生素c，所以高血压患者可以通过多吃新奇蔬菜及水果来满意。有人提倡，每天吃1-2只苹果，有益于健康，水果还可补充钙，钾、铁、镁等。 2、多吃含钾较高的食物掌握血压 由于食物中的钾在进入人体内后可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用，所以患者的饮食上可以较多的使用。而一般含钾较多的食物包括有豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类，根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等，水果如香蕉、枣、桃、橘子等。 3、多吃鱼掌握血压 对于高血压患者来讲，鱼是高血压饮食的首选，如果高血压患者每星期吃一次鱼的比不吃鱼者，心脏病的死亡率明显低。 4、吃黑木耳掌握血压 黑木耳同样也是一种降血压的食
