本文格式为Word版，下载可任意编辑吃什么美容养颜抗衰老【女人吃什么防衰老】 不少女人特殊忌讳别人提年龄，其实就是可怕年轻，色衰而爱驰。女人要想保持红颜，就必需做好抗年轻工作，那么女人抗年轻吃什么好呢?下面养生之道总结了一些防年轻的食物，为大家介绍女人抗年轻吃什么好，供参考。 哪类食物可以抗年轻 1、硬壳类食物 植物果实或籽的外面包着一层硬壳食物，如花生、核桃、松子，葵花子，南瓜子，香榧子，榛子，芝麻等，都含有丰富的优质的蛋白质。 2、菌类植物和水果蔬菜 以香菇为代表的菌类食品是一种高蛋白低脂肪的保健食品，具有提高机体免疫力的抗癌等作用。蔬菜，水果因含有超氧化歧化酶，能消退体内的起氧化自由基，对人体有益。 3、海鲜类食物 海鲜食品如鲳鱼，带鱼，海参，海蜇皮，海带，紫菜及海贝类等，常常食用对人体都有益，这类食物中都含有丰富的蛋白质，所含有脂肪又都是不饱和脂肪酸，特殊富有磷，钙，铁，碘，锌等元素。 女人抗年轻吃什么好 麦芽：能降低结肠和直肠癌的发病率，由于它易被汲取。
