本文格式为Word版，下载可任意编辑吃什么食物缓解便秘 便秘吃什么食物可以迅速缓解 随着.的进展，生活的节奏也越来越快，一些人作息时间不规律，吃饭的时间也不规律，一来二去造成了便秘，便秘吃什么食物呢？下面是我整理的便秘吃什么食物，欢迎阅读。 便秘吃什么食物 1.白开水通便法 简洁易行的通便方法，每天早晨起来，喝几杯白开水。即可顺当通便。多喝白开水。不但能保证人体的需要，还可起到利尿、排毒、消退体内废物的作用。 2.便秘吃萝卜 又名莱菔，分白皮、青皮、红皮等不同品种，既可生吃，又可熟食，其VC含量为梨的10倍含酶类与VC共同作用，及含有干扰素诱生剂，具抗病毒、抗癌作用，吃生萝卜萝卜性味辛、甘、凉，有消退积滞、化痰解热、解毒等功效，对气管炎和咳嗽有疗效，所含木制素和辛辣味物质有防癌作用，且富含维生素C。萝卜能通便、抗菌，防胆结石的形成，降胆固醇，可预防高血压和冠心病。生吃萝卜通便，吃半斤左右。 3.便秘生吃白菜心 白菜是大众菜。它性微寒，味甘，具有解毒除热。通利肠胃的功能。凡心烦口渴，大便不
