本文格式为Word版，下载可任意编辑吃什么食物健康【游泳后吃什么食物最健康】 游泳是夏季大家最爱的运动了，大家都知道游泳后不能马上吃东西，但是游泳耗费的体力还是要留意补回来的。那么游泳后应当吃什么食物呢?跟随我一起来看看吧。 游泳后的健康食物 1、水果蔬菜游泳健身后，不要吃什么油腻简单饱腹的东西，吃一些口味清楚的水果最好不过，可以吃一些低糖分的黄瓜、樱桃、苹果等补充一些能量。而且，游泳后，体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，在分解过程中产生乳酸性物质，使人感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏，吃些碱性食物可缓解。 2、粗粮面包游泳后可以吃一些粗粮的面包片，不要吃芝士、奶油特殊多的面包，吃个几片就行了，究竟不是当正餐的，主要是缓解饥饿感。 注：更多精彩文章请关注三联生活百科栏目，三联生活群：224974371欢迎你的加入 3、燕麦粥无糖的燕麦粥，里面放一些低脂的牛奶调和一下，吃一点，会对身体特殊好，也有利于饱腹感的恢复。 4、蔬菜沙拉可吃一些各种蔬菜水果的沙拉也是特殊清淡减肥的佐餐。只是，不要用奶油，用醋
