吃什么眼睛明亮 [吃什么能够使眼睛明亮] .docx

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本文格式为Word版,下载可任意编辑吃什么眼睛明亮 吃什么能够使眼睛明亮 眼睛,是人类身上最重要器官之一。想爱护眼睛,让眼睛光明起来,除了平常留意用眼适度外,还可以适当吃些可以明目的食物。那么吃什么能明目?我来告知你。 吃什么能明目 1、胡萝卜 胡萝卜含许多的蔗糖、葡萄糖和淀粉等,其中以维A的含量最多,其作用和鱼肝油相像。另外,胡萝卜还含特别多的胡萝卜素,可维护眼睛和皮肤的健康。 2、西红柿 西红柿含有丰富的维他命、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。因带酸性,所以有爱护维C的作用,烹煮过程中不易破坏。 3、韭菜 韭菜含有许多的维A原、维C,还含有蛋白质、钙、纤维素、磷、挥发油、铁和脂肪等。此外,韭菜还含有抗生物质,具有调味、杀菌的功效。 4、青椒 青椒含大量的维他命,糖类、磷、钙、纤维质和铁等养分素,是蔬菜中维C含量最高的。 5、红花菜 红花菜别名碎米荠、紫云英,产于我国南方大部分地区,有清热解毒、凉血止血、清肺止咳、清

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