精选优质文档-倾情为你奉上手写日记治疗法，让你战胜焦虑作者：来源：学生导报中职周刊2019年第14期你是不是时不时就焦虑一下，焦虑自己的学习、前途，焦虑自己的体重和发量？你是不是时不时就抑郁一下，感觉整个人似乎被掏空，感觉做什么都没劲，甚至开始怀疑人生？你是不是时不时就有各种负面情绪和悲观的想法侵入你的大脑，就像一群不速之客，不请自来，又挥之不去？面对焦虑、抑郁和悲观，我们最自然的反应就是逃离，就是挣扎。我们使自己忙碌起来，我们沉迷于工作或知识的海洋里无法自拔。我们去跑步、游泳或旅行，相信只要自己跑得足够快，负能量就追不上我们。我们找朋友诉苦吐槽，希望得到共情、安慰和支持然而，所有这些方式，不仅没什么用，还可能适得其反，因为这些方式都使得我们越来越远离自己，越来越迷失自己，从而在焦虑、抑郁和悲观的泥潭中越陷越深。如果我们懂得泥潭的力学原理，我们首先要做的就是停止挣扎，然后试图平躺下来，舒展四肢以增加和泥土的接触面积，如果保持这个姿势，我们就有
