1、 教 案学院： 年级：大二 班级：武术选修班第四周一次课 上课时间：2010 年 9 月 23 日教学内容1 简单介绍太极拳发展史、健身原理以及动作特点；2 练习简化太极拳的基础动作。教学目标使学生了解太极拳的发展史及其健身原理，认识到中国传统优秀文化的精髓；了解太极拳的动作特点，掌握简化太极拳的基础练习动作。组织教法 运动负荷部分时间 课的内容 教师活动 学生活动时间次数强度准备部分20分1 整队，宣布课的内容2 慢跑 400 米3 徒手操（1）头部运动（2）肩部运动（3）腰部运动（4）腹背运动（5）正压腿（6）侧压腿（7）踝、腕关节运动4 游戏反口令1 整队，清点人数，师生问好；2 领做徒
2、手操；3 讲解游戏规则，带领学生做游戏。1 学生整队：2 跟随老师做徒手操；3 在老师带领下做游戏。5分5分10分1次48拍1次低强度基本部分55分学习太极拳基本动作：（1）桩功无极桩、太极桩、开合桩、升降桩。（2）行功进步、退步1 示范基本动作的方法及动作要领；2 领做基本动作练习（讲解并说明动作要领） ；3 教师喊口令，看学生集体练习，纠正错误动作；1 认真听讲老师示范基本动作；2 跟随老师做基本动作的练习；3 学生听老师的口令，集体做基本动作练习；10分10分10分3次5次5次中等强调1（3）手型动作云手4 组织学生分组练习，指导学生错误动作和解答学生的问题；5 组织学生集体练习。4 分
3、组练习基本动作，提出疑问；5 学生集体练习。15分10分7次5次结束部分15分1 抽查学生做基本动作练习；2 放松活动3 课堂小结4 课外作业场地器材 一块平整的田径场课后小结本次课学生基本了解太极拳的健身原理，课堂练习认真，提问积极，基本掌握太极拳的基本动作。2教 案学院： 年级：大二 班级：武术选修班第五周二次课 上课时间：2010 年 9 月 30 日教学内容1 复习太极拳的基础动作2 教新动作：起势左右野马分鬃白鹤亮翅。教学目标强化简化太极拳的基础动作练习，学习新的内容，加强对杨式太极拳的认识。组织教法 运动负荷部分时间 课的内容 教师活动 学生活动时间次数强度准备部分20分1 整队，
4、宣布课的内容2 慢跑 400 米3 徒手操（1）头部运动（2）肩部运动（3）腰部运动（4）腹背运动（5）正压腿（6）侧压腿（7）踝、腕关节运动4 游戏捕鱼1 整队，清点人数，师生问好；2 领做徒手操；3 讲解游戏规则，带领学生做游戏。1 学生整队：2 跟随老师做徒手操；3 在老师带领下做游戏。5分5分10分1次48拍1次低强度基本部分 55分1 复习简化太极拳的基础动作；2 学习新动作：起势左右野马分鬃1 检查学生的基础动作，纠正出不规范动作；2 完整示范新动作；3 分解示范新的动作；1 集体复习基本动作，改正不规范动作； 2 认真观看老师完整和分解示范；3 跟随老师做新动作的练习，并认真听讲
5、；10分5分10分5次2次5次中等强调3白鹤亮翅4 带领学生练习新的动作，讲解动作要领并强调功防含义；5 组织学生分组练习，指导学生错误动作和解答学生的问题；6 组织学生集体练习。4 分组练习基本动作，提出疑问；5 学生集体练习。15分15分6次6次结束部分15分1 讲一些按摩健康知识2 放松活动3 课堂小结4 课外作业场地器材 一块平整的田径场课后小结 课堂气氛活跃，学生学习认真，态度积极。4教 案学院： 年级：大二 班级：武术选修班第六周三次课 上课时间：2010 年 10 月 7 日教学内容1 复习太极拳的基础动作和上节课学习内容；2 学习新的内容：左右搂膝拗步手挥琵琶。教学目标强化简化
6、太极拳的基础动作练习和复习上节课学习内容，学习新的内容，加强对杨式太极拳的认识。组织教法 运动负荷部分时间课的内容 教师活动 学生活动 时间次数强度准备部分20分1 整队，宣布课的内容2 慢跑 400 米3 徒手操（1）头部运动（2）肩部运动（3）腰部运动（4）腹背运动（5）正压腿（6）侧压腿（7）踝、腕关节运动4 游戏老鹰抓小鸡1 整队，清点人数，师生问好；2 领做徒手操；3 讲解游戏规则，带领学生做游戏。1 学生整队：2 跟随老师做徒手操；3 在老师带领下做游戏。5分5分10分1次48拍1次低强度基本部分55分1 复习太极拳的基础动作和上节课学习内容；2 学习新的内容：左右搂膝拗步1 检查
7、学生学过的动作，纠正不规范动作；2 完整和分解示范新动作；3 带领学生练习新的动作，讲解动作要领并强调功防含义； 1 集体复习学过的动作，改正不规范动作；2 认真观看老师完整和分解示范；3 跟随老师练习新动作；10分5分10分4次2次5次中等强度5手挥琵琶4 喊口令，学生集体练习；5 组织学生分组练习，指导学生错误动作；6 组织学生集体练习前面所学的动作。4 听老师口令集体练习；5 分组练习基本动作，提出疑问；6 学生集体练习前面所学动作。5分20分5分5次8次3次结束部分15分1 讲保健按摩知识2 放松活动：敲打腿部肌肉，抖动全身3 课堂小结4 课外作业：课下练习学过的内容场地器材 平整的操
8、场一块课后小结起初学习动作比较困难，后来在强化练习训练下，基本掌握动作路线。学生练习认真，态度积极课堂气氛很好。6教 案学院： 年级：大二 班级：武术选修班第七周四次课 上课时间：2010 年 10 月 21 日教学内容1 复习上节课学习内容2 学习新内容：左右倒卷肱教学目标教会学生新的动作，加强复习学过的动作，深刻领会动作要领及攻防含义，了解中华武术的精髓。组织教法 运动负荷部分时间课的内容 教师活动 学生活动 时间次数强度准备部分20分1 整队，宣布课的内容2 慢跑 400 米3 徒手操（1）头部运动（2）肩部运动（3）腰部运动（4）腹背运动（5）正压腿（6）侧压腿（7）踝、腕关节运动4
9、游戏贴膏药1 整队，清点人数，师生问好；2 领做徒手操；3 讲解游戏规则，带领学生做游戏。1 学生整队：2 跟随老师做徒手操；3 在老师带领下做游戏。5分5分10分1次48拍1次低强度基本部分55分1 复习上节课学习内容；2 复习基础动作：进步、退步练习；3 学习新内容：左右倒卷肱。1 检查并纠正学生不规范动作；2 带领学生复习进退步动作练习；3 完整示范新动作；1 集体复习并改正不规范动作； 2 复习进退步动作；3 认真观看老师完整示范；10分10分2分5次8次1次中等强度74 分解示范并带领学生练习新的动作，讲解动作要领；5 喊口令，学生集体练习；6 组织学生分组练习，指导学生错误动作；7
10、 组织学生集体练习所学的所有动作。4 跟随老师练习新动作；5 听老师口令集体练习；6 分组练习基本动作，提出疑问；7 学生集体练习所学的所有动作。8分10分10分5分4次5次4次2次结束部分15分1 讲事物的性质知识2 放松活动：敲打腿部肌肉，抖动全身3 课堂小结4 课外作业：课下练习学过的内容场地器材 平整的操场一块课后小结先练习新动作的基础动作，熟练后学生会运用自如，练习认真，基本掌握新的动作。8教 案学院： 年级：大二 班级：武术选修班第八周五次课 上课时间：2010 年 10 月 28 日教学内容1 复习前面学习内容2 学习新内容：左揽雀尾、右揽雀尾。教学目标使学生掌握太极拳的套路，领
11、悟太极拳精髓，为终身体育打基础。组织教法 运动负荷部分时间 课的内容 教师活动 学生活动时间次数强度准备部分20分1 整队，宣布课的内容2 慢跑 400 米3 徒手操（1）头部运动（2）肩部运动（3）腰部运动（4）腹背运动（5）正压腿（6）侧压腿（7）踝、腕关节运动4 游戏蛇形追逐跑1 整队，清点人数，师生问好；2 领做徒手操；3 讲解游戏规则，带领学生做游戏。1 学生整队：2 跟随老师做徒手操；3 在老师带领下做游戏。5分5分10分1次48拍1次低强度9基本部分55分1 复习前面几节课的学习内容；2 学习新内容：左右揽雀尾1 检查并纠正学生前面学习的不规范动作；2 完整示范新动作；3 分解示范并带领学生练习新的动作，讲解动作要领；4 喊口令，学生集体练习；5 组织学生分组练习，指导学生错误动作；6 组织学生集体练习所学过的所有动作。1 集体复习并改正不规范动作；2 认真观看老师完整示范；3 跟随老师练习新动作；4 听老师口令集体练习；5 分组练习基本动作，提出疑问；6 学生集体练习所学过的所有动作。10分5分10分5分20分5分4次2次5次5次8次2次中等强度结束部分15分1 讲事物的性质知识2 放松活动3 课堂小结4 课外作业：课下练习学习过的内容
