1、1乒乓球活动课教学案第 1 次课 教师：杨丽颖 教学内容1、乒乓球运动概述、运动特点，发展趋势2、专项理论3、学期考核内容、考试方法成绩评定与考核标准第五章：健美运动与健康 第六章：休闲运动与健康教学任务1、了解乒乓球运动概述、运动特点，发展趋势2、了解乒乓球专项理论3、了解学期考核内容、考试方法成绩评定与考核标准第五章：健美运动与健康 第六章：休闲运动与健康教 学 过 程部分 教学内容 教 师 活 动 学 生 活 动 效果目标基本部分90分钟1、乒乓球运动概述、运动特点，发展趋势2、专项理论3、学期考核内容、考试方法成绩评定与考核标准20 世纪初,乒乓球运动在欧洲和亚洲蓬勃开展起来.1926
2、 年,在德国柏林举行了国际乒乓球邀请赛.後被追认为第一届世界乒乓球锦标赛.同时成立了国际乒乓球联合会.球类运动之一。在中间隔有横网的长 274厘米、宽 152、5 厘米的球台上进行。球直径 37、2-38、2毫米，重量 2、40-2、53 白或黄色，用赛璐璐或塑料制成，打时有“乒乓”声，故名。运动员各站球台一侧，用球拍击球，击法有挡、抽、削、搓、拉等。球须在台上反弹后才能还击过网。以落在对方台面上为有效。比赛以 11分为一局，采用五局三胜或七局四胜制。比赛分团体、单打、双打等数种。考核内容1、专项技能：50（1 分钟对推 25、1 分钟对攻25）2、身体素质 30：（专项素质 15、通测素质
3、15）乒乓球起源于英国，欧洲人至今把乒乓球称为“桌上的网球“, 由此可知 ,乒乓球是由网球发展而来.19 世纪末,欧洲盛行网球运动,但由於受到场地和天气的限制,英国有些大学生便把网球移到室内,以餐桌为球台,书作球网,用羊皮纸做球拍,在餐桌上打来打去。乒乓球运动的广泛开展,促使球拍和球有了很大改进.最初的球拍是块经加工的木板.後来有人在球拍上贴一层羊皮.随着现代工业的发展,欧洲人把带有胶粒的橡皮贴在球拍上.在 50年代初,日本人又发明了贴有厚海棉的球拍.最初的球是一种类似网球的橡胶球,1890 年,英国运动员吉布从美国带回一些作为玩具的赛璐珞球,用於乒乓球运动。3、学习态度 10：上课出勤率4、
4、理论课外作业 10：2教 学 过 程部分教学内容重点 难点 教 师 活 动 学 生 活 动效果目标基本部分90分钟第五章：健美运动与健康 第六章：休闲运动与健康第五章 健美运动与健康一、健美运动的含义二、健美运动的特点1、健美运动将体育和美育融为一体2、健美运动的动态保存与表现文化的特征3、健美运动能最有效地发达肌肉，匀称体形4、健美运动的设备简单，易于开展5、健美运动适应广，男女老少皆宜三、健美运动的内容和方法1、形体健美概念及审美标准2、完美塑身的基本方法四、接受健美训练1、健美训练的概念2、健美训练的审美标准3、最佳健美练习动作五、健美运动欣赏1、健美比赛2、健身先生、健身小姐比赛第六章
5、 康复运动与健康一、康复运动的概述1、它是一种独特的、积极的康复方法2、它是一种局部和全身相结合的治疗和康复方法3、它是一种集运动、预防、治疗、保健、心理康复于一体的运动方法4、它是运动与心理并重的康复方法二、康复运动的内容与方法1、传统康复运动的内容与方法2、常见伤病的康复运动方法三、康复运动的安全与保健康复运动的适应症与禁忌症四、康复运动的运动处方小结 1、使学生了解乒乓球运动概述、运动特点，发展趋势2、了解乒乓球专项理论、考核内容、考试方法成绩评定与考核标准3、了解第五章：健美运动与健康 第六章：休闲运动与健康中的重要章节3乒乓球活动课教学案第 2 次课 教师：杨丽颖 教学内容1、初步掌
6、握基本姿势，及握拍法2、熟悉球性3、学习反手推挡技术教学任务1、初步掌握基本姿势，及握拍法（直板、横板）2、提高身体素质 使学生初步掌握乒乓球最基本的技术3、初步学习反手推挡技术教 学 过 程部分 教学内容 教 师 活 动 学 生 活 动 效果目标4准备部分15分钟一、课堂常规二、准备活动1、慢跑2、压腿3、徒手操4、活动各关节（头颈、肩、髋、膝、腕、踝部绕环三、1、初步掌握基本姿势，及握拍法（一） 、课的开始体委整队，汇报人数；教师检查人数、服装；宣布课的内容与任务1、 田径场慢跑两圈2、 徒手操：全身、体侧体转、踢腿、弓仆步压腿、专门性练习1基本姿势及握拍法（直板、横板）1）教师讲解示范基
7、本姿势 正确的准备姿势是：两脚平行站立提踵、前脚掌内侧用力着地，两膝微屈、上体略前倾；重心置于两脚之间；下颌稍向后收，两眼注视来球；以右手握拍为例，持拍手自然弯曲置于身体右侧，手腕放松持拍于腹前，离身体约 20-30厘米。“做到注视来球、上体微倾、屈膝体重、重心居中。 组织：徒手操（共八节）：A前臂绕环运动B肩部运动a 前拉肩b后拉肩c肩绕环C腹背运动D腰部运动E正压腿侧压腿 F 放松运动。（老师领做） 练习提示： 在学生练习当中，应当使身体保持正确的，基本姿势，以便迅速起动抢占合理的击球位置，然后才能及时正确地把球还击过去教法：1 运用提问的方法集体回忆各种技术的基本方法和要领。2 请一部分
8、同学做示范后，教师讲解其中的问题，指出最容易发生的错误和解决方法。积极提高身体运动技能，预防运动损伤。教 学 过 程部分教学内容重点 难点 教 师 活 动 学 生 活 动效果目标5基本部分70分钟结束部分5分钟2、熟悉球性3、乒乓球学习反手推挡球四、放松练习1、上下肢肌肉放松2、腰背肌放松3、总结本次课4、布置课后练习握拍方法 乒乓球的握拍方法，基本上分直拍握法和横握法两种。不同的握拍方法，有不同的优缺点，从而产生各种不同的打法。直握法的特点是：正反手都用球拍的同一面积球，出手较快；正手攻球快速有利，攻斜、直线球时拍面变化不大，对手不易判断。但反手攻球因受身体阻碍，较难掌握；防守时，照顾面积较
9、小。横握法的特点是：照顾面积比直拍大，攻球和削球时的手法变化不大；反手发球便于发力，也便于拉弧圈球。但还击左右两面来球时，需要转动拍面；攻直线时动作变化明显、易被对方识破；台内正手攻球较难掌握。学习反手推挡技术 1. 反手对推斜线练习（见右图）2. 教师纠正学生易犯错误 根据学生完成的情况，教师集体讲解。 （1） 推挡时拍面前倾不够，击球时间过晚 （2） 推挡时拍面前倾过多，击球时间过早 （3） 推挡时不是手臂迎前推出，而是球撞拍 （4） 推挡时肘部抬起教法：1、教师边示范边讲解2、 指导学生徒手模仿练习3、 纠正错误动作4、 有意识的引导学生改正动作要求：1、身体各部位放松2、注意力要高度集
10、中易犯错误动作：1、直握时拇指放松，食指压板，横卧时不要吊腕，屈腕2、站位时双脚外撇，重心在后，降不下来，膝关节没有弯曲身体各部位略显紧张。练习提示： 难点 练习方法： （1）持拍模仿推挡动作。 （2）技术水平不同的同学互帮互助。 （3）一人抛球一人推挡。（4）先对推斜线，再对推直线；从一点推两点到推不同落点。要求：1、放松练习态度认真2、认真听取教师总结3、做好课后练习。培养学生集体荣誉感，和团结友爱精神放松精神、放松身体小结1、 大多数同学能够掌握基本姿势、握拍方法2、 课下复习反手推挡球技术6乒乓球活动课教学案第 3 次课 教师: 杨丽颖 教学内容1、复习反手推挡球技术2、学习正手近台攻
11、球技术3、学习正反手平击发球教学任务1、掌握反手推挡技术 2、初步掌握正手攻球技术，平击发球技术3、提高身体素质，发展身体的柔韧性，平衡感觉和协调灵敏等素质。教 学 过 程部分 教学内容 教 师 活 动 学 生 活 动 效果目标7准备部分15分钟一、课堂常规二、准备活动1、慢跑2、压腿3、徒手操4、活动各关节（头颈、肩、髋、膝、腕、踝部绕环三、1、复习反手推挡球技术（一） 、课的开始体委整队，汇报人数；教师检查人数、服装；宣布课的内容与任务4慢跑田径场慢跑两圈复习反手推挡技术 1. 反手对推斜线练习（见右图）2. 教师纠正学生易犯错误 根据学生完成的情况，教师集体讲解。 （1） 推挡时拍面前倾
12、不够，击球时间过晚 （2） 推挡时拍面前倾过多，击球时间过早 （3） 推挡时不是手臂迎前推出，而是球撞拍 （4） 推挡时肘部抬起组织：在前半时分组练习，后半时与反手快推结合练习 组织： 教法：教师带领学生共同练习教师示范并领做要求 ：动作幅度大而有力，活动充分调动积极性教法：1、教师完整示范、讲解2、持拍集体练习体会动作3、两人一组相互练习纠错要求 ： 1、引拍时稍后撤2、击球时转腕时下压拍面前倾3、大臂与肘关节前送配合上体向左转动易犯错误动作：1、 吊腕（手腕下垂） ，动作僵硬2、 握拍方法，拍面角度掌握不好3、 加力时手臂没有充分向前伸认真听讲做好上课的心理准备教 学 过 程部分教学内容重
13、点 难点 教 师 活 动 学 生 活 动效果目标8基本部分70分钟结束部分5分钟2、学习正手近台攻球技术3、学习正反手平击发球四、放松练习1、上下肢肌肉放松2、腰背肌放松3、总结本次课4、布置课后练习学习正手攻球技术 讲解示范：动作方法： 击球前： A：站位：左脚稍前，身体离台约 50CM B：引拍：手臂自然弯曲并作内旋使拍面稍前倾，以前 臂后引为主（幅度小）将球拍引至身体右侧后方。 C：迎球：手臂向左前方迎球。 击球时：当来球跳至上升期，拍面稍前倾击球中上部，在上臂带动下前臂快速向左前方挥动手腕配合外展。 击球后：手臂、手腕继续向左前上方随势挥动。迅速还原成击球前的准备姿势。发力主要部位以前
14、臂为主，动作过程中身体重心从右脚移至左脚。学习发正反手平击球技术站位中近台，左脚稍前，身体略向右转，左臂屈肘掌心托球置于体侧。发球开始时，持球手将球向上抛起，同时执拍手臂自然向侧后伸肘引拍，拍面垂直。当球从高点回落至离地 100 厘米处，上臂带动前臂向前迅速挥拍，手腕旋内，拍形稍前倾，触球中上部。击球后，手臂随势余摆，球拍收势于左脸前，眼见球拍背面，身体转正。身体素质练习 推小车绕球台一周交换立卧撑 10*3组双 摇跳绳要求：1、放松练习态度认真2、认真听取教师总结3、做好课后练习。 技术重点。（1）直拍：身体离台的距离，发力的部位，动作中身体重心的移动。（2）横拍同上，还要记住手臂向左前方迎
15、球。手腕拍面外展。特点：站位近、动作小，球速快，借球反弹力还击，与落点变换结合，可调动对方为扣杀创造条件。是近台快攻打法的主要技术练习方法：1、 运用提问的方法集体回忆各种技术的基本方法和要领。2、 两人一组练习3、 一人抛球一人练习4、 两人轮换发球要求：1、动作不要过度，防止受伤。2、动作到位，不要速度1、放松上肢：抖动、轻揉、轻敲2、放松腰背部培养学生集体荣誉感，和团结友爱精神放松精神、放松身体小结1、课下多练习徒手正手近台攻球技术2、正反手平击发球质量不高乒乓球活动课教学案9第 4 次课 教师: 杨丽颖 教学内容1、初步掌握反手推挡技术、复习正手近台攻球技术2、学习正手发奔球技术3、步
16、法练习教学任务1、基本掌握正手攻球技术、基本掌握反手推挡技术2、基本掌握正手发奔球技术、步法练习3、通过教学比赛培养同学积极向上的良好品质教 学 过 程部分 教学内容 教 师 活 动 学 生 活 动 效果目标准备部分15分钟一、课堂常规二、准备活动1、慢跑2、压腿3、徒手操4、活动各关节（头颈、肩、髋、膝、腕、踝部绕环三、（1） 、复习正手近台攻球技术（一） 、课的开始体委整队，汇报人数；教师检查人数、服装；宣布课的内容与任务复习正手攻球技术1教师讲解2学生练习 3教师纠正错误动作击球时吊腕击球时翘腕击球时上臂和肘关节抬得高击球点不准击球时手臂成直线挥动撞击球击球后球拍立即停止拍面角度过于前倾
17、拍面角度过于后仰易犯错误动作：1、攻球时抬肘2、手腕下垂，使球拍和前臂成垂直3、落点判断不准，引拍不到位4、击球后球拍立即停滞不前 组织：、在体委带领下，绕田径场慢跑三圈，、体操队型散开，跟随教师做徒手操；、学会各关节活动的方法，、掌握自我锻炼的热身活动教法：1、教师完整示范 34 次2、详细讲解动作要领和方法 3、领同学集体练习，教师巡回指导纠正每一个同学的错误4、持球分组练习，一人发平击球球，另一人练习攻球，打一板后重新发球练习要求 ：1、身体放松，上下协调一致前臂以发力为主，配合转腕向前上方挥拍2、在球的上升期击球的中上部3、初期练习要先轻打，再加力积极提高身体运动技能，预防运动损伤。部
18、 教学内容 教 学 过 程 效果10分 重点 难点 教 师 活 动 学 生 活 动 目标基本部分70分钟结束部分5分钟（2）、掌握反手推挡球技术2、学习正手发奔球技术3、步法练习四、放松练习1、上下肢肌肉放松2、腰背肌放松3、总结本次课4、布置课后练习掌握反手推挡技术易犯错误：1、挡球或推挡球时手腕上翘或下吊。2、推挡时拍面前倾不够，击球时间过晚。、推挡时拍面前倾过多，击球时间过早。动作要领：同正手平击发球，击球点在球台中后部为，击球中上部，发力集中。脚步移动技术：单步移动是指以一脚为轴，另一脚向前、后、左、右不同的方向移动一步，重心也落到移动脚上。一般是在来球距身体不远的范围内运用，重心在转
19、换中比较平稳。跨步移动是以一只脚为轴，另一脚向前、后或左、右的方向跨出一大步，重心也移动到跨步脚上，另一脚步迅速滑动半步跟上。常用来对付较远的来球，左右移动时常与并步或跳步结合运用。身体素质练习1、双 摇跳绳2、1 分钟滑步3、俯卧撑 15x3要求：1、放松练习态度认真2、认真听取教师总结3、做好课后练习。练习：1、教师完整示范、讲解2、持拍集体练习体会动作要求3、台上中路挡球练习、教师指导4、左半台反手斜线挡球练习教法：1、讲解、示范2、徒手练习3、有球练习4、纠正指导5、学生练习教法：1、教师示范并讲解2、教师领做，徒手集体练习3、教师单独或集体纠正错误4、分组挥拍（不要球）结合台面练习5、两人一组对面做步法练习，互相观察纠正动作要求：1、注意力要集中，身体放松2、注意身体重心迅速转移是位移的关键要将移重心养成习惯1、放松上肢：抖动、轻揉、轻敲2、放松腰背部培养学生吃苦耐劳的精神培养学生集体荣誉感，和团结友爱精神放松精神、放松身体
