1、课 时 计 划年级 班 学生 第 周 第 节教材 介绍体育舞蹈的特点、内容、标准、要求 课的类型 体育舞蹈教学目标1. 使学生对体育舞蹈有一定的认识，提高学生学习的兴趣。2. 了解体育舞蹈的基本礼仪，标准以及要求。3. 激发学生的创新意识及实践的能力。4. 建立和谐的人际关系。组织、教法、学法与要求顺序时间教学内容教师指导 学生活动开始部分准备部分2分钟10分钟1. 整队，报告人数。2. 宣布上课，师生问好。3. 宣布本课任务。4. 安排见习生。1. 热身操2. 拉伸操 头部拉伸 肩部拉伸 腰部拉伸 膝关节拉伸 踝关节拉伸3.放松身心组织：四列横队要求：动作要快、静、齐。教法：1.教师宣布本课
2、任务，提出要求。2.检查学生服装。教法：1. 教师边示范、边讲解。2. 教师带领学生一起完成动作。教法：1.教师语言提示学生完成动作。2.教师示范，学生模仿。组织： 学法：1.认真听讲。2.积极配合。组织： 学法：学生随教师一起完成动作。要求：充分拉伸，避免出伤，注意力集中和音乐节奏一致。要求：充分放松、体会柔和美的动作。基本部分结束部分30分钟3分钟介绍体育舞蹈的特点、内容、标准、要求。华尔兹的基本动作的练习，旋律优美抒情，节奏鲜明。1.整队2.总结本节课的课上表现3.宣布下课4.师生再见教法：1.教师在讲解时配合上基本动作的练习。2.在音乐中完成动作，使学生对华尔兹有一个整体的了解。教法：
3、1. 总结学生课上的表现情况。2. 对学生今后的课堂表现提出要求。3. 宣布下节课上课的地点4. 师生再见组织： 学法：1.学生观察教师动作，建立华尔兹动作概念2.徒手模仿练习，体会移动步伐。组织： 要求：认真听讲教案准备预计生理负荷课后记载1课 时 计 划年级 班 学生 第 周 第 节教材 体能恢复，立定跳远 课的类型 体能训练教学目标1.使体能得到恢复，发展心肺功能。2.发展跳跃能力，体验突破自己的成就感。3.培养相互帮助的精神。组织、教法、学法与要求顺序时间教学内容教师指导 学生活动开始部分准备部分2分钟10分钟1. 整队，报告人数。2. 宣布上课，师生问好。3. 宣布本课任务。4. 安
4、排见习生。热身运动1. 慢跑 400 米600 米2. 热身操 头部运动 扩胸运动 振臂运动 俯背运动 腿部运动 膝关节运动组织：四列横队要求：动作要快、静、齐。教法：1.教师宣布本课任务，提出要求。2.检查学生服装。教法：1. 教师带领学生一起跑。2. 边示范，边讲解。要求：口令要准确，声音宏亮，有节奏感，动作规范。组织： 学法：1.认真听讲。2.积极配合。组织： 学法：1.认真完成动作，动作到位。2.充分活动，避免出伤。基本部分结束部分30分钟3分钟1. 蹲起练习（女310 个，男子 315）2. 蛙跳练习（315m）接力形式3. 立定跳远练习（每人 2 次）1.整队2.总结本节课的课上表
5、现3.宣布下课4.师生再见教法：1.教师做示范，边示范边讲解应注意的问题，以及应达到的标准。2.教师下口令，学生随口令完成动作。教法：1.总结学生课上的表现情况。2.对学生今后的课堂表现提出要求。3.宣布下节课上课的地点师生再见组织： 蛙跳接力组织：学法：1.脚底要有缓冲动作。2.争取连贯完成各组动作。3.按顺序完成动作，注意安全。组织： 要求：认真听讲。教案准备预计生理负荷课后记载2课 时 计 划年级 班 学生 第 周 第 节教材 发展下肢力量及柔韧素质 课的类型 体能训练教学目标1.发展学生的心肺功能。2.提高学生的跳跃能力，增强学生的自信心。3.发展学生的柔韧素质。4.培养学生团结友善，
6、相互帮助，协作的精神。组织、教法、学法与要求顺序时间教学内容教师指导 学生活动开始部分准备部分2分钟10分钟1.整队，报告人数。2.宣布上课，师生问好。3.宣布本课任务。4.安排见习生。热身运动1.慢跑 400 米600 米2.热身操头部运动扩胸运动振臂运动俯背运动腿部运动膝关节运动教法：宣布本课任务检查学生着装。教法：1.教师带领学生一起跑。2.边示范，边讲解。要求：口令要准确，声音宏亮，有节奏感，动作规范。组织： 学法：认真听讲。组织： 学法：1.认真完成动作2.听口令，动作做到位。3.充分活动避免出伤，使身体逐步进入体育活动状态。基本部分结束部分30分钟1. 立卧撑练习（女 35 个 男
7、 38 个）2. 静力性拉伸，在俯背运动的基础上，双手握住脚踝。3. 背人接力（215m）1.整队2.总结本节课的课上表现3.宣布下课4.师生再见教法：1.教师做示范，边示范边讲解，使学生形成动作表象。2.对动作所达到的标准和注意的问题要强调3.注意安全4.教师下口令，学生随口令完成动作。教法：1.总结学生课上的表现情况。2.对学生今后的课堂表现提出要求。3.宣布下节课上课的地点师生再见组织： 接力：学法：1.认真完成动作。2.注意安全。组织： 学法：认真听讲。教案准备预计生理负荷课后记载3课 时 计 划年级 班 学生 第 周 第 节教材 体能测验（身高、体重、肺活量、体前屈） 课的类型 体能
8、训练教学目标1. 提高学生的心肺功能。2. 增强学生的自信心和拼搏精神。3. 增进团结，使学生有协作的意识。组织、教法、学法与要求顺序时间教学内容教师指导 学生活动开始部分准备部基本部分2分钟8分钟42分钟1.整队，报告人数。2.宣布上课，师生问好。3.宣布本课任务。4.安排见习生。准备测量身高、体重、肺活量、坐位体前屈。测量身高、体重、肺活量、坐位体前屈。坐位体前屈等级标准（男）：单位（厘米）优秀（22.519.5）良好（18.612.1）及格（10.92.7）不及格（2.12.2）教法：宣布本课的任务。教法：1. 组织学生按照一定的顺序站好。2. 按顺序测量身高、体重、肺活量、坐位体前屈。
9、教法：1. 组织学生有顺序的完成测验项目。2. 在测坐位体前屈之前提醒学生活动自己的膝、踝关节。3. 认真记录每个学生的成绩。组织： 学法：认真听讲。组织：学法：认真配合老师完成所测项目。组织：学法：1.配合老师完成所测试项目。结束部分3分钟（女）：单位（厘米）优秀（2118.2）良好（17.411.7）及格（10.62.7）不及格（2.21.2）1.整队2.总结本节课的课上表现3.宣布下课4.师生再见教法：1.组织学生还所用器材、并把器材放在指定位置。2.提醒学生补测时间。3.宣布下课。4.师生再见。2.按教师的要求完成每个动作。3.每个同学都记住自己的成绩。组织： 学法：1.帮助老师归还器材，并放在指定位置。2.认真听讲。3.师生再见。教案准备预计生理负荷课后记载4课 时 计 划年级 班 学生 第 周 第 节教材 测定立定跳远，练习耐久跑 课的类型教学目标组织、教法、学法与要求顺序时间教学内容教师指导 学生活动
