本文格式为Word版，下载可任意编辑【红拳通背】 红拳 红拳通背,即十二连环通背拳。此拳套共十二法二十四段。其拳势名称为:九牛八马、坐马平裆、十字勾搂、肘子挎灯、燕子喝水、鹞子入林、玉环步、鸳鸯腿、千子捶、连二赶、缠腰锁、旋风绞。二百年来为红拳邢家门人世代相传,向为拳家视为秘技轻不传人。该拳是培育红拳劲力,侧身换膀,力法快长的钥匙。以步定身动,左右极度拧转为核心动作,以步动身动为辅佐。以段落动作行进为形式,又以不同人体重心不同步法(上有并步,中有马弓步,下有仆步)和不同的动作难度,采纳双轨性的训练法,每法来回两段为终段运行,每段有三组,每组有三势的重复。以每法双段六组十八动计算,通背拳套共十二法,即为二十四段七十二组达二百七十六动之多,运动数量之多,强度之大,可谓经拳系列中独一无二。练习中不仅对手眼身,精气神方面有严格要求,还特殊强调动作速度的缓慢匀称,劲力柔长。呼吸协作,绵细如丝,不闻其声。其传统单势手法重复训练法。乃久练必精、单操制胜之重要手段。此种超大数量的法段组势顺逆向训练,亦是红拳跑拳打手的制胜秘技和法宝。该拳套势法中,鸳鸯腿和之字步、玄字步等特别步法训练
