【健脾养胃粥有哪些】 什么粥最养胃.docx

本文格式为Word版，下载可任意编辑【健脾养胃粥有哪些】 什么粥最养胃 健脾养胃吃什么好呢?当然是多喝粥。粥的养生功效，许多人都知道下面给大家共享健脾养胃粥吧。 健脾养胃粥推举 1、扁豆山药莲子粥 材料：白扁豆15克，山药15克，莲子15克，粳米50克。 做法：以上四味加水共煮为粥。 功效：适用脾虚人群。山药补肺脾肾，益气生津，莲子健脾补气补心安神，两者同用加强补脾胃，且对心肾有益。扁豆健脾化湿，防止滋补太过，滋生内湿。 2、莲子芡实粥 材料：莲子、芡实、大米。 做法：把莲子、芡实、大米过水洗净。把原料同时放入锅中，加入适量水，一起温火熬制。待开锅后变小火，再熬一会儿。煮粥时水要多放一些，不要使粥过于稠。 功效：冷静神经，养心安神，有益于加快恢复体力，克服社交恐惊症。能健脾益气养胃，补肾固精，适用于脾肾两虚所致的食欲不振、脘腹胀满、形寒肢冷、腰膝酸软。 3、南瓜胡萝卜小米粥 材料：小米、南瓜、胡萝卜。 做法：将南瓜去皮切小块，胡萝卜