本文格式为Word版，下载可任意编辑高血压病人保养十则常食药粥可软化血管老年人营养饮食新标准|高血压病人喝什么粥 高血压病人保养十则 高血压是我国多发病之一，如得不到很好的掌握，其进展后果是特别严峻的。该病可以导致高血压心脏病、脑血管病(脑卒中)、高血压肾病，还可以合并冠心病、心肌梗塞、糖尿病等等。因此，患高血压的病人应坚持看病服药是非常重要的。但是，如不注意自我保养，再高超的医术也很难收到良好的疗效。下面介绍10种高血压病人自我保养的方法。 1心情要稳定血压的调整与心情波动关系特别亲密。大喜、大悲、大怒、大气，都可引起血压大幅度的波动。因此，已患高血压的病人，应养成自制的习惯，保持心情的相对稳定。2大便要通畅排大便时，腹压上升，可以影响血压。排便困难的人，则更明显。因此，患有高血压的人，在排便困难时，可服用一些缓泻剂。平常应多食含纤维素多的蔬菜，还应养成每天定时排便的习惯。3饮食要三低二凹凸动物脂肪、低糖、低钠(盐)；高蛋白、高纤维素(蔬菜)。4掌握体重肥胖是高血压病人的大敌。体重增加，心脏负担加重，血管外周
