精选优质文档-倾情为你奉上高中生应该怎样克服厌学情绪以下是分享给大家的高中生克服厌学情绪的方法，希望可以帮到你!高中生克服厌学情绪的方法1.运用宣泄法当自己处于一种莫明其妙而又难以言明的精神痛苦之时，整天心神不定、焦躁不安，看书不进、饭吃不香、觉睡不好，对一切都不感兴趣，甚至坐卧不安、心跳加快、胸闷气短、容易出汗时，可找朋友、同学谈心说笑，参加一些文体活动，特别是跑步，能为自己的焦虑情绪找一个出口，使其得以宣泄从而达到稳定情绪的作用。2.用理智战胜情绪上的困扰。正确评价自己，既看到自己的优势，也要看到自己的不足。准确评估自己的能力，期望值不要定得太高。正视现实，缩小理想与现实之间的距离。不妨调整一下自己的目标，或许就能从困境中得到解脱。3.采用意控法也就是借助于意念。“遇事不慌、“遇难不忧，做情绪的主人，不要被不良情绪驾驭，自我觉察并主动调节情绪，心平气和、稳健自如地学习。4.充足睡眠法以足够的睡眠消除疲劳，换取充沛的精力和清醒的头脑。足够的睡眠是从容应考的前提，考前如果经常失眠也不必不安，可适当使用一些调节情绪
