潜意识里的紧张怎么克服 潜意识紧张 潜意识是人脑部一个很奇特的区域，人类不能自主控制潜意识，但潜意识却可以轻松控制人类，如何有效消除潜意识的紧张呢?下面我整理了潜意识里的紧张怎么克服的方法，供你参考。 克服潜意识里紧张的方法 有效（消除紧张）心理，从根本上来说一是要降低对自己的要求。一个人如果十分争强好胜，事事都力求完善，事事都要争先，（自然）就会经常感觉到时间紧迫，匆匆忙忙(心理学家称之为（A型）性格)。而如果能够认清自己能力和精力的限制，放低对于自己的要求，凡事从长远和整体考虑，不过分在乎一时一地的得失，不过分在乎别人对自己的看法和评价，自然就会使心境松弛一些。二是要学会调整节奏，有劳有逸。在日常生活中要注意调整好节奏。工作学习时要思想集中，玩时要痛快。要保证充足的睡眠时间，适当安排一些文娱、（体育）活动。做到有张有弛，劳逸结合。 当一个人已经出现了紧张的情绪反应时，该怎么调适呢?对于这种情况，人们习惯上常常会劝慰当事人：别紧张!有什么大不了的!而当事人自己也通常会这栏告诫自己：别紧张!有什么了不起的!然而，十分不幸的
