精选优质文档-倾情为你奉上健美课教学大纲一、课程介绍健美运动又称“健身运动”（Bodybuilding），是一门改造人体体型的体育科学。它根据人体解剖学、运动生理学、运动医学和原理，以徒手、哑铃、杠铃等其它轻器械或特制的健身器械作为工具，采用各种动作方式来进行训练，以此达到加强体质、增长体力、发达肌肉、改善形体和陶冶情操为目的的运动项目。本课程主要学习健美运动的基础理论知识和正确的练习方法，学会有针对性地制定健美运动处方，发展肌肉，增强体力，塑身减脂，培养学生欣赏美、追求美、创造美的能力及持之以恒，勇于挑战，战胜自我的优秀品质。二、课程目标健美单项课根据选课学生的身体形态、身体素质、体育基础、学习兴趣和锻炼目的等的不同，设立了初级班、中级班和高级班，采用了分层次教学的模式。（一）初级班：面向健美运动技术较低或初学者1培养学生对健美运动的兴趣，引导学生参与该项运动，并具有基本的健美运动欣赏能力。2通过练习掌握健美运动的规范动作，使学生尽快建立正确的动作技术概念，提高健美运动的能力。3初步了解健美运动的健身价值，掌握健美运动锻炼的运动负
