【脖子落枕怎么治疗】 落枕偏方转大母脚趾头.docx

本文格式为Word版，下载可任意编辑【脖子落枕怎么治疗】 落枕偏方转大母脚趾头 睡觉时一不当心就会落枕，脖子不得转动，一旦转动又酸又疼，该怎么办?今日我为大家推举治疗脖子落枕的方法。 治疗脖子落枕的方法 1、左右摆头 坐在椅子上，两臂自然下垂，头先向左摆，然后再向右摆，这样反复20次。 2、旋转颈部 坐在椅子上，身体不动，先向左旋转颈部90度，再向右旋转颈部90度，连做20次。 3、低头仰头 坐在椅子上，挺起胸部，头先向下低，以下颌骨挨着胸部为止，然后向上仰头，眼朝天上看。停3秒钟再低头，如此反复20次。 4、伸缩颈部 坐在椅子上，胸部挺起，先将颈部尽量向上伸长，再将颈部尽量向下收缩，连续伸缩20次。 5、摇摆下颌 坐在椅子上，两臂自然下垂，胸部挺起，用力向左右摇摆下颌，连续20次。 6、按摩 让落枕的患者坐在一个方凳子上，医生站在患者的背后，先用双手从颈后起，分别向两肩和背部轻抚几次，让颈部的肌肉可以得到放松，然后再按