世界睡眠日专题演讲稿1000字演讲 稿 世界睡眠日专题演讲稿 1000 字演讲 世界睡眠日有多个版本，其一是 3 月 21 日，它是由国际精神卫生和神经科学基金会在 2021 年发起，并在 2021 年由中国睡眠研究会正式引入中国。我为大家整理了世界睡眠日专题演讲稿 1000 字演讲，欢迎大家。 篇一 今天我在国旗下讲话的题目是：世界睡眠日，让我们关注睡眠。 人的一生差不多有三分之一的时间都在睡眠。睡眠使身体得到休息，体力得到恢复，对孩子的成长尤其重要，因为生长激素是在上半夜睡眠正香时分泌最多。我们小学生应睡足 9 到 10 个小时。此外，睡眠还能提高机体的免疫功能、生殖功能、改善精神状态、增强记忆力。莎士比亚说：人生第一道美餐就是睡眠。 要想高枕优习网地睡个好觉，有几条简单的原则会大有帮助： 晚餐喝汤要少一些，最好吃些低脂肪的食品。最迟也得在睡前两小时吃完晚餐。睡前不宜饮用咖啡、浓茶、可乐等有提神作用的饮料。 晚饭后散步，切忌剧烈的体育运动。 睡前可用温热水洗脚，以改善血液循环。
