广播操训练计划(共3页).docx

精选优质文档-倾情为你奉上青岛科技大学自动化学院广播操训练计划一、组织形式1.1、训练对象请2015级辅导员老师给15级学生传达广播操比赛的通知，帮助招募人选。招募要求：以班级为单位报名，自愿报名，每班至少5名（其中女生不少于两名），班级汇总名单（附件二：广播操报名表）于3月13日（本周日）下午五点之前统一发给：李兆琳：。1.2训练场地运动会前四周：图书馆地下停车场运动会前第五周：南苑操场1.3训练形式先分训再集训练二、分工安排总负责：学习部部长李兆琳广播操训练指导：李兆琳，刘文青，刘子秋，杨帆，王文豪三、训练时间安排第九套(又名大众广播体操)由8节徒手体操组成，共计4分45秒。预备节（8拍2）第一节（8拍4）第二节（8拍4）第三节踢腿运动（8拍4）第四节体侧运动（8拍4）第五节体转运动（8拍4）第六节全身运动（8拍4）第七节跳跃运动（8拍4）第八节整理运动（8拍2）深呼吸（8拍1）表1 前三周训练计划第一周第二周第三周