本文格式为Word版，下载可任意编辑【初级丰胸瑜伽是什么】丰胸瑜伽教程完整版 运动可以让胸部更加丰满有弹性，瑜伽中某些动作就有丰胸作用。那么，初级丰胸瑜伽是什么呢?下面跟着我一起来了解一下吧。 初级丰胸的瑜伽 初级丰胸的瑜伽 坐姿祈祷式 步骤1、盘坐姿态，脊柱伸直，两手掌心向上放在膝盖上。提示：做动作时要感觉头顶上有条线拉着往上提。 步骤2、深深地呼吸，双臂屈肘举起在胸前，肘部相贴，两掌合十向上。提示：上手臂与地面呈水平状态，前臂要相互贴合，眼睛实现看向正前方。 步骤3、吐气时双手向上伸出，尽量举高。保持姿态20-30秒。提示：留意举臂时双臂及肘部有意识地夹紧，不要分开。 初级丰胸的瑜伽 屈身前后伸展式 步骤1、两腿并拢，上身向下弯曲，两手掌尽量触地放在脚掌两侧。提示：假如手掌不能触地，双腿可略微分开一点。 步骤2、保持身体姿态，重心集中在大腿上，双臂离地翻转向前伸展，在背后十指交合。保持深呼吸。 步骤3、接着膝盖弯曲，上身渐渐抬起，手臂顺势向后伸展。 保
