高考体训队训练计划(共9页).doc

精选优质文档-倾情为你奉上 体训队（2016.3.24-2017.5年）训练计划 项目 100米、800米、立定三级跳远、铅球；队员人数 13；年龄 1820；训练年限与周期 一学年、单周期；年度要达到的主要目标 争取全部合格（61-63分），其中几个（1-2名）达到北体、沈体的录取线（专指体育预计达到80、86分以上，含80分）。一、 时间安排（2016-2017）月 份4 5678-9101112-123 45 时 期 一 般 准 备 期专门准备期（夏、秋、冬训阶段）（注：含暑假）春节放假期专门准备期（春训阶段）赛前与比赛准备高考2、 热身1、慢跑：量-2000米，五圈。前三圈用百分40-50的能力跑，第四圈用百分50-60的能乱跑，第