1.2年级丽丰达小学生体适能教案(共8页).docx

精选优质文档-倾情为你奉上丽丰达小学生体适能教案（一二年级）教学目的：提高小学生的身体素质，让每一位学生都能达标。第一部分：准备活动热身：1跑步热身（400米左右） 2压腿：（正压腿，侧压腿，弓步压腿，仆步压腿） 3徒手操 注意事项：充分拉伸各个关节部位，避免在接下来的运动过程中轻易受伤第二部分：基本内容 基本部分1 基本素质练习以及讲解。2 1小步跑2车轮跑 4乘10模拟训练3 3波比跳4俯卧撑 徒手投掷动作练习4 5纵跳 6手腕力量训练 跳绳练习5 7后蹬跑8高抬腿训练 4乘10模拟训练6 9仰卧起坐 10背肌练习 投沙包练习7 11半蹲跳12抱膝跳 转髋练习8 1小步跑2车轮跑 4乘10模拟训练9 3波比跳4俯卧撑 徒手投掷动作练习10 5纵跳 6手腕力量训练 跳绳练习11 测验记录12 7后蹬跑8高抬腿训练 4乘10模拟训练13 9仰卧起坐 10背肌练习 投沙包练习14 俯卧撑 深蹲 高