【春季养生喝什么粥】春季养生小知识.docx

本文格式为Word版，下载可任意编辑【春季养生喝什么粥】春季养生小知识 春季养生应遵循养阳防风的原则，要留意：养分平衡、养肝为主、饮食宜清淡。在春季养生喝些什么粥好?春季养生粥由我来为大家介绍! 春季养生粥 1、冰糖菊花粥 做法:菊花50克,粳米100克,冰糖适量。先将菊花煎汤,再将粳米同煮成粥,待粥将成时,加冰糖溶化。 功效:春季食用些菊花粥,不仅可治风热头痛,眩晕耳鸣,而且久服还能使人肢体轻松,耳聪目明。 2、芹菜粥 做法:大米250克,加适量水,煮至半熟状,再加入洗净切碎的连根芹菜120克,煮粥至熟食用。 功效:春季肝阳易动,常使人肝火上升,消失头痛眩晕等症。常吃些芹菜粥,对降低血压、削减烦躁有肯定好处。 3、胡萝卜粥 做法:胡萝卜一根,粳米100克。将萝卜用素油煸炒,与粳米一起煮粥。 功效:人体摄入胡萝卜后可转化为维生素A,适用于皮肤干燥、口唇干裂者食用。 4、百合枸杞粥 做法:取百合2030克、枸杞10克、猪肉片或肉