本文格式为Word版，下载可任意编辑【冬季减肥诀窍】 自由泳提高的6个诀窍 寒冷的冬季里，我们总是以美食来犒劳自己，这原来是一件享受又恰意的事情，但却经常由于摄取过量造成的肥肉脂肪给搞砸了。下面，让我来告知大家冬季减肥诀窍。 冬季减肥诀窍 找人一起运动 一个人运动很难坚持，尽量多找一些身边喜爱运动的伴侣，能保持对运动的爱好，不会半途而废。独自运用简单给自己压力，有人陪伴的话能放松心情。不过特殊要留意的是，远离那些三天打鱼两天晒网的伴侣，否则最终的结果只可能是都放弃运动，相约去吃饭逛街了! 没方案就是有方案 方案简单带来压力，运动并非工作，不需那么有板有眼。轻松一点，和伴侣一起相约打球、游泳或是漫步，在和伴侣的热络谈笑中享受运动带来的乐趣。 运动方式常换 每天都穿一样的衣服，每天都吃一样的食物，会不会觉得枯燥?同样的道理，每天都做一样的运动，你也会感觉无聊得想放弃。有讨论表明，身体在重复一种运动2到3周后，就会习惯这种运动带来的刺激，于是燃脂速度会变缓，这时你只能加强运动强度，否则效
