本文格式为Word版，下载可任意编辑【健康减肥食物有哪些】 减肥营养餐食谱大全 都说越吃越胖，下面我就为你介绍8种越吃越瘦的食物，一起来看看健康减肥食物吧。 健康减肥食物有哪些 健康减肥食物1、生菜 给低脂减肥者补充丢失的纤维素市面上常见的球形包心生菜、皱褶奶油生菜，还有油麦菜，都可以算作生菜的一种。和另一种常见的蔬菜白菜相比，生菜纤维含量更多，有消退多余脂肪的作用，是特别不错的减肥食品。此外，由于生菜叶中含有莴苣素，还有镇痛催眠、降低胆固醇、治疗神经衰弱等功效。 养分亮点：丰富的纤维素能补充吃肉减肥法中纤维汲取的不足。100克的生菜就含有了1.52克的膳食纤维。 补充建议：除了制作常见的生菜沙拉之外，还可以在冰箱里存储一些洗净剥好的生菜，在进餐的时候，或者想吃东西的时候都可以拿出即吃，随时补充。 健康减肥食物2、芦笋 给低碳水化合物减肥者增加维生素和微量元素芦笋可是蔬菜中的贵族：虽然价格比别的蔬菜稍加昂贵，但口味的确芳香鲜美。和一般的蔬菜相比，芦笋所含的蔬菜纤维松软可口，而且还含有更多的维生素和微量
