本文格式为Word版，下载可任意编辑【辣妈减肥方法】大姨妈期间容易减肥吗 许多家庭主妇都在埋怨身材一每天变胖，却没有时间可以瘦身，莫非家庭主妇就不能变辣妈吗?今日，我为你带来了辣妈减肥方法。 辣妈减肥方法有哪些 1、踮脚： 洗碗或洗菜时，双腿稍稍用力，踮起脚尖，吸气，抬起，呼气，放下，整套动作做10次，这样既可以拉长小腿肌肉，又可以减轻长时间站立的疲惫。 2、单腿： 站立切菜时，将全身重心放在一条腿上，另一条腿侧迈出一步，脚尖着地，腿用力伸直，向侧面提起，保持20秒，换另一侧。 3、弯腰： 洗碗时若站立时间过长会使你的腰部肌肉感到疲惫。结束洗碗池边的工作时，两脚分开与肩同宽，距池边有一大步距离，双手扶着水池边缓缓弯腰，拉伸腰背肌肉，下压5次。 4、下蹲： 将炊具放在橱柜最下层，每次必需蹲下才能拿到炊具。下蹲时两腿并拢，腰部以上部位用力挺直，这样可以熬炼腰部及大腿的力气。 5、转腰： 洗碗或洗菜时顺便多运动一下腰，不要把洗好的东西就近放在手旁，双
