【piu健身操2021】piu2021.docx

本文格式为Word版，下载可任意编辑【piu健身操2021】piu2021 好的基础理论肯定要和临床实践紧密地联系起来，这样才能有养身、养心、练身的方法。合理的运动熬炼方法简洁，不用花钱，同时又能够增加身体对疾病的反抗力量，改善生理机能，达到养生康复的作用。下面是我为您细心选择的piu健身操2021资料，盼望你喜爱。 衰弱操的基本步伐主要的七种. (一)踏步 (二)后踢脚跑 (三)弹踢脚跳 (四)吸脚跳 (五)踢脚跳 (六)开合跳 (七)弓步跳 组合(1) 1、双手叉腰左右侧并步(1步)(2*8拍) 2、双手叉腰左右侧并步(2步)(2*8拍) 3、双手变化左右侧并步(2步)(2*8拍) 4、双手叉腰左右侧弓步(1步、2步)(2*8拍) 5、双手变化左右侧弓步(1步、2步)(2*8拍) 6、左右侧并步接连续2次侧弓步(8*8拍) 7、双手叉腰左右腿依次后屈膝6次，左右转身各一周(4*8拍) 8、双手变化左右腿依次后屈膝6次