本文格式为Word版，下载可任意编辑【明星瘦身减肥方法】 女明星的减肥方法大全 胖子越来越多了，最近消遣圈男神李晨回应自己从66公斤的体重突破到80公斤，自爆自己在睡觉之前还要先健身减肥。健身运动只是一种减肥方式，那么今日，我为你带来了明星瘦身减肥方法。 明星瘦身减肥方法是什么 1、跳绳 跳绳是一项不受地点，不受空间限制的减肥运动，只要一根绳子，一小块空地就可以进行了，此项减肥运动属于有氧运动，只需要几分钟就可以提高呼吸频率和心率，是可以加快减肥速度的，还可以熬炼身体的协调和灵敏性，不过肯定要坚持。 2、游泳 游泳是一项全身性的减肥运动，可以消耗更多的热量，要比陆地上的运动减肥更有效，还可以提刘心肺功能，不过肯定要留意平安，不会游泳的肯定要找专业的老师指导。 3、跑步 在众多减肥运动跑步是最简洁的减肥运动，也是最有效的减肥运动，此减肥运动还特别的简洁，人从都可以做，只要穿好运动鞋和运动衣就可以开头了，每次跑步运动减肥最好坚持30分钟左右为宜，最她是室外进行，氧气充分，而且还要留意跑步前要先进
