本文格式为Word版，下载可任意编辑【模特暴瘦减肥方法】 一星期减肥10斤暴瘦法 在这个以瘦为美的审美时代，有这么一句名言：要么瘦，要么死 。模特暴瘦（减肥）方法有什么?今日，我为你带来了模特暴瘦减肥方法。 模特暴瘦减肥方法是什么 第一条：（跑步）需循序渐进 跑步需要循序渐进，许多人喜爱一开头就牵强自己跑个5公里或是10公里，甚至消失身体不适了还照旧不愿停下来。假如你是跑步小白，假如你想完成5公里的跑步，可以试着从快走全程开头，然后进行快走2公里与跑步3公里的交替运动，最终再慢跑5公里。这样可以让你的身体渐渐适应运动的强度，不会给你造成运动损害。 其次条：跑步鞋子很重要 毫不夸张的说，跑步时全部运动中最经济实惠的了，由于你无须买球拍啊或是支付场地费用，就是随时随地跑起来。好好买一双鞋子最为重要。别任凭穿上一双你的滑板鞋或是（篮球）鞋就出去跑步，你应当选择一双跑步鞋或是多功能训练鞋，特别的设计不但会降低跑步对膝盖的损伤，同时它还能降低你长时间跑步时的劳累和不适。 第三条：喝足够的水再跑步 除了
