本文格式为Word版，下载可任意编辑【瑜伽呼吸练习后如何放松】 瑜伽呼吸该如何练习呢，我细心整理了关于如何练习瑜伽的方法，供大家学习。 练瑜伽过程中呼吸所需要留意的问题 瑜伽入门者最常遇到的困扰之一，就是常搞不清什么时候要吸气?什么时候该吐气?常随老师口令又要留意动作是否做错，又要留意呼吸对不对，弄得自己手忙脚乱。 吸、吐的原则 原则1：绽开的动作请吸气，收缩、扭转时请吐气。以前弯来说，两手向上拉长时就协作着吸气，当身体对折弯下地面时就吐气。 原则2：强调某个部位体位法，姿态停留时，协作着数个深呼吸。如在做下犬式时，把臀部推高到顶点，两手两脚撑在地面，从侧面看这个姿态像个三角形。此时在此处深呼吸四次，加强拉伸背部和腿部的肌肉线条。 原则3：困难的动作呼吸可较快，强调平衡的姿态呼吸较肤浅。假如拿肩立式和树式相比，当然是肩立式的呼吸会较急促，树式呼吸可较平缓。 依自己的状况呼吸 对初学者来说，单是记住体位法的重点已属不易，若能留意到随着换气，已属不错。但若您是有阅历的瑜伽
