本文格式为Word版，下载可任意编辑抗衰老食物知多少抗衰老食物 专家们经过多年的讨论证明，有些自然食物的确能预防年轻，延年益寿。只要你常常吃这些食物，留住青春的脚步是完全可能的。 鱼类：鱼类可以向大脑供应优质蛋白质和钙，尤其是大多数鱼类含有的脂肪酸是不饱和脂肪酸，不会引起动脉硬化，对脑的动脉血管没有危害，相反还具有爱护脑血管的作用。因此，常吃鱼类能预防脑血栓、心肌梗塞的发生。还能预防乳腺肿瘤、冠心病及神经性偏头痛。 蜂蜜：它含有脑细胞活动所需的能源葡萄糖和果糖，常服能提神醒脑、耳聪目明，且还具有安五脏、益气神中、强志轻身、延年益寿。牛奶：它是一种近乎完善的养分品。牛奶中含有优质蛋白质，特殊是脑所必需的氨基酸，在牛奶里几乎都有。钙在其他食物中不易被汲取，而牛奶中的钙却特别易于被汲取，是脑代谢不行缺少的重要物质。芝麻：含有维生素E、卵磷脂等抗年轻物质，能补五脏、益气力、长肌肉、填脑髓。久食，强身不老，延年益寿。香菇：有丰富的维生素、无机盐及微量元素，还含有30多种酶和18种氨基酸、核酸类等。能明显降低血清胆固醇，常常食用可预防
