本文格式为Word版，下载可任意编辑跨栏跑运动有什么技术跨栏跑的攻栏技术要领 以跨栏跑运动起源于英国，17至18世纪时，英国一些地区畜牧业相当发达，牧民们常常需跨越畜栏，追逐逃跑的牲畜。下是我为你细心整理的跨栏跑运动的技术，盼望你喜爱。 跨栏跑运动的技术基本技术 起跑至第一栏的技术 起跑的过程与短跑基本相同，起跑至第一栏起跨点的一般采纳8步起跨，起跑时应把起跨脚 放在前起跑器上。起跑后上本抬起要比短跑时来得快。 过栏技术 过栏是跨栏技术的关键部分，它由起跨、腾空过栏和下栏着地等动作组成。 (1)起跨前应保持较高的跑速，最终一步比前一前的步长小一点，当起跨腿脚掌着地 时，摇摆腿由体后向前摇摆，大小腿在体后开头折叠，膝关节摆至超过腰部高度。两腿蹬摆协作完成起跨运动过程中上体随之加大前倾，摇摆腿异侧臂往前上方摆出，另一臂 屈肘摆至体侧，形成攻栏姿态。 (2)腾空过栏 腾空后身体重心沿着起跨所形成的腾空轨迹向前运行。起跨腿蹬离地面后，摇摆腿大腿连续向前上方摆至膝关节超过栏架高度，小
