本文格式为Word版，下载可任意编辑老人夏令话养生 秋什么夏令 早在两千多年前，我们的祖先就已经熟悉到人与自然的亲密关系。自然界的一切生物受春温、夏热、秋凉、冬寒四时气候的影响，形成了春生、夏长、秋收、冬藏的物候演化规律。一年四季的变化同样影响着人体，人体也表现诞生、长、收、藏的生命活动节律同步现象。那么，老年人夏令季节该如何养生呢？ 夏季虽然是在阳气极盛之时，但已埋伏阴气的萌生，所以有“夏至阴生”的说法。“伏”天的含义是阳气外张、伏阴已动。正常人气血充足，精力旺盛，正气可以抵挡外邪，并可避开五脏之气因外邪而失去平衡。若气血亏损之人，机体对外邪反抗力量下降，阴阳失调，就会产生疾病。因此，补偏救弊，调摄阴阳，改善体质上的不足，是预防疾病的基本条件。由于老年人的生理机能衰退，皮肤汗腺萎缩，循环系统的功效下降，故而散热不畅、难耐酷暑，在湿热双高的夏季，稍有不慎就会消失中暑及心脑血管疾患，如果抢救不及，后果则难预料。因此，古代养生学家主见夏季应“夜卧早起，无厌于日”，就是要早早起床适当进行一些体育活动，午饭后宜坚持小憩，以养精蓄锐使机体处于最佳状态
