本文格式为Word版，下载可任意编辑春季养生 春季要怎么养生 春季养生从饮食方面也要留意，春季简单上火和春困，饮食养生是需要以清淡为主的，那么，春季怎么健康养生?下面就随一起来了解下吧! 春季养生妙招 (1)清淡素鲜防体热 春天正是肝木之气旺盛的季节，人的脾土之气会相对受到抑制，因此，春天宜少食酸味的食品，多食甘味的食品，以达到补养脾脏之气的目的。尤其是针对今年君火司天偏热的气候特点，要以防体内积热为主，饮食上肯定要清淡素雅。品种要素，不要大鱼大肉，菜品要鲜，可以适当选吃时令菜，如荠菜、芹菜、莴笋等。对蛋白的补充可以通过豆腐、豆芽等植物蛋白来替代。 另外，春天少食用发的食品，如笋、鸡等。内火过盛的人尽量避开羊肉、麻辣火锅以及辣椒等大辛大热食品。 (2)清肝明目喝菊杞茶 春季很简单消失眼睛干涩、目赤火热的症状。这是由于春天肝气上升，肝主眼，很简单肝火旺。菊花枸杞茶是一款清肝明目效果很好的饮料，枸杞子补肾益精、养肝明目，菊花疏风清热、平肝明目。二者结合，可谓是清肝明目的最佳搭档了。
