春季养生小知识 [春季养生怎么减肥] .docx

本文格式为Word版，下载可任意编辑春季养生小知识 春季养生怎么减肥 在春季有许多伴侣都会做养生减肥，春季养生减肥应当怎么做?如何健康地减肥呢?春季春季养生怎么减肥这个问题由我来为您解答! 春季减肥养生的四大健身运动 自行车 这是一项最易于坚持的运动方式，它可以熬炼你的腿部关节和大腿肌肉，并且，对于脚关节和踝关节的熬炼也很有效果。同时，它还有助于你的血液循环系统。 脂肪燃烧值:240卡/小时。 慢跑/漫步 慢跑和漫步对心脏和血液循环系统都有很大的好处，每天保持肯定时间的熬炼(30分钟以上)，会有利于减肥，最好的方式是跑走结合。 脂肪燃烧值:慢跑:420卡/小时;漫步:240卡/小时。 羽毛球 常常从事该项体育活动可以进展人体的敏捷性，协调性，可以提高人们上下肢及躯干的活动力量，改善呼吸系统和心血管系统的功能，提高有氧供能和无氧供能的力量，调整神经系统并提高其抗乳酸的力量，而且能起到增进健康、抗病防衰、调整精神的作用。