本文格式为Word版，下载可任意编辑春季养生小知识 春季养生最佳时间表 随着物质和精神生活的日渐提高，现代人越来越注意平常的养生保健。那么春季最佳的养生时间是怎么时候呢?接下来我带大家了解一下吧。 春季养生最佳时间 洗澡的最佳时间 晚上临睡前，洗一个温水澡能使全身的肌肉和关节松弛，血液循环加快，有助于安稳入睡。 减肥的最佳时间 减肥的最佳时间是饭后45分钟。在20分钟内漫步1600米，最有利于减肥。假如运动2小时后再漫步20分钟，则减肥效果更佳。 吃水果的最佳时间 在饭前1小时吃水果对身体最为有益。这是由于水果属生食，吃生食后再进熟食，体内就不会产生白细胞增高等反应，有利于爱护人体的免疫系统，增加防病抗癌的力量。而饭后吃水果则无此种爱护作用。此外，饱餐后吃水果，水果中所含的果糖由于不能准时进入肠道，会在胃中发酵，引起腹胀、腹泻等不适。因此，餐后需待1小时后再吃水果。 饮水的最佳时间 饮水的最佳时间是在早晨起床后。晨起空腹时饮一大杯水，可以补充体内一
