春季怎么养生 [春季养生吃什么] .docx

本文格式为Word版，下载可任意编辑春季怎么养生 春季养生吃什么 春天乍暖还寒，气温变化反复无常，人体免疫力和防备功能极易下降。春季养生吃什么好呢?想要知道吗?下面跟着我了解一下吧。 适合春季养生的食物推举 1、山药：温补而不骤，微香而不燥，具有健脾补胃，补虚弱的作用。 2、春笋：除了富含蛋白质外，还含有丰富的矿物质，如钙、磷、铁和多种维生素。鲜食尤佳。 3、豌豆苗：时令性蔬菜，对高血压、糖尿病患者来说，榨取鲜汁饮用，最为相宜。 4、韭菜：温中行气，温肾暖阳。对腰膝酸软、阳痿、遗精有较好的功效。韭菜温而益人，以初春早韭和即将下市的韭菜最好。 5、香椿叶：具有消风、解毒、健胃理气之功。春令时菜，食其嫩叶，入馔甚香，常作凉拌豆腐、炒鸡蛋食用。然而香椿叶又是发物，有宿疾者勿食。 其他如扁豆、菠菜、菜花、芫荽、大枣、蜂蜜、豆、奶制品，禽蛋、瘦肉及水果均相宜春季食用。 春季养生选择食物的方法 1、饮食清淡消春火 春季人易上火，消失舌苔发