春末夏初养生有哪些小知识-养生小知识.docx
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本文格式为Word版,下载可任意编辑春末夏初养生有哪些小知识:养生小知识 在春末夏初这个换季之时,气温开头攀升,天热给人们带去许多苦恼,春末夏初养生有哪些小学问?以下是我给你整理的春末夏初养生学问。 春末夏初养生小学问 1.春捂防寒应有度 春捂是防春寒的有效措施,适度春捂是保养人体阳气的科学方法。尤其是早晨与夜晚,穿衣盖被应当偏多偏厚一些,重点是捂身体下部。保养阳气能增加反抗力,避开寒邪入侵,有效防止多种传染性疾病。患有高血压、心脏病的老年人更需防寒、保暖、壮阳气,以预防中风或心肌梗塞的发生。但是,春捂也应当有度,15是春捂的临界温度,超过15就要减衣,不要再捂了,再捂下去就易诱发春火的产生。 2.运动勿大汗 春末夏初是运动的最佳季节。遵循勿大汗,以养脏气的原则,找个湖畔园林做些户外活动,以养阳强体。最好在醒来后,搓热双手,做做简洁的面部按摩,叩齿,拉耳、拉伸一下四肢,这也是特别必要的晨练,可关心火气的消散。长期坚持还会有耳聪目明,面色红润的效果。 3.当心脾胃受损 养护脾
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