1、失眠症失眠症中医治疗中医治疗主讲人：崔延超主讲人：崔延超失眠的危害 长期失眠长期失眠 白天功能障碍白天功能障碍（工作能力、认知功能、精力下降）（工作能力、认知功能、精力下降） 还可增加患抑郁症的危险还可增加患抑郁症的危险 促使高血压、糖尿病、肥胖、心脏病发作促使高血压、糖尿病、肥胖、心脏病发作 ,增加脑卒中的发病风险增加脑卒中的发病风险 还可导致糖耐量降低、使免疫力降低还可导致糖耐量降低、使免疫力降低睡眠生理一、分期分期 非快眼动睡眠：慢波睡眠 快眼动睡眠：快波睡眠作用促进生长消除疲劳恢复体力动作行为记忆神经系统发育其他记忆功能慢波睡眠与快波睡眠交替出现，慢波睡眠与快波睡眠交替出现，交替一次称
2、为一个睡眠周期。此两种交替一次称为一个睡眠周期。此两种时相循环往复，每夜通常有时相循环往复，每夜通常有 4-5个睡个睡眠周期。眠周期。 慢波睡眠：慢波睡眠： 75%-80%（ 90 min）快波睡眠：快波睡眠： 20%-25%（ 10-30 min）觉醒和睡眠时相的交替觉醒和睡眠时相的交替二、正常睡眠结构二、正常睡眠结构人类不同年龄的睡眠时间人类不同年龄的睡眠时间婴儿婴儿幼儿幼儿24小时小时9-12小时小时学童学童 9-10小时小时成年人成年人 7-9 小时小时老年人老年人 5-6 小时小时我们究竟需要多少睡眠量我们究竟需要多少睡眠量 ?充足的睡眠量充足的睡眠量 不同生命阶段需要不同的睡眠需求不同生命阶段需要不同的睡眠需求定义：以经常不能获得正常睡眠为特征的一类病证。主要表现：睡眠时间、深度的不足，不能消除疲劳、恢复体力与精力。程度：轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻夜不寐。病因自然因素（天）社会因素（地）本身因素（人）失眠自然因素（天）环境气候时差
