本文格式为Word版，下载可任意编辑南少林秘传功力拳之入力拳（上） 南少林秘传易筋经18式 传授/陈家鼎 整理/高 翔 入力拳主练基本力法。“节住力聚，功实力巨”，南少林功力拳练习时要求与众不同，即发力时要快猛，但在完成发力后不要急于变换动作，而是要保持定势稍停几秒，紧住肌筋，然后再做下一动作。这一要则，不得违反。 这种练法，自有妙用，从技击上讲，既能增加打击力，又可增大反抗力，还可增加耐久力；从健身上讲，可增肌实肉、强筋硬骨、益气提神、健壮体质。真正的功力拳，就是要把拳当功练，把拳当功练才能出功夫。功力拳以独特的方法把拳功有机地结合起来，练拳即是练功，强调功力，追求强大的功力。初学者无论发力强度或定势时间都不要一下太过，要以自适为度，逐步递增，循序渐进。1.正立马双垂拳身正直立，两腿并齐，脚尖外分；双臂下垂，肘节伸开，双手握拳，拳眼向前，拳面对下；预备开拳(图1)。2.正蹲马双抱拳右脚向右挪开，双膝弯曲成正蹲马；双拳同时提至左右胸侧，拳心皆向上，拳面皆向前 (图2)。3.正蹲马双冲拳
