[女人晚上睡不照觉吃什么最好] .docx

本文格式为Word版，下载可任意编辑 女人晚上睡不照觉吃什么最好 失眠，也就是翻来覆去的睡不着觉，是女性伴侣当中特别常见的现象之一。失眠，休息不好，会导致人体更加感觉到疲惫、无精打采、反应迟钝、头痛、浑身不适等等。那么你知道女性失眠吃什么吗?下面就跟着我一起来看看吧。 女性失眠吃什么 1、热牛奶 我们常说夜晚临睡前喝一杯热的牛奶能够有助于睡眠，事实上，的确如此，牛奶中含有一些能够关心人的神经冷静的某种氨基酸和钙质成分，能够关心女性伴侣尽快入睡。因此，临睡前来一杯热的牛奶是很有必要的。 2、黑芝麻 黑色诸肾，肾好了自然不影响休息。建议有失眠困扰的女性伴侣们每天喝一杯黑芝麻糊，长期坚持不仅能够关心爱护肾脏，而且还能够睡得平稳哦! 3、蜂蜜 蜂蜜健脾养胃，同时能够关心提高睡眠质量。建议女性伴侣在热牛奶中加入适量的蜂蜜，可以一整夜让你睡得又香又沉哦。 4、香蕉 香蕉中含有可以令肌肉变得松弛的镁元素，它能够平复人的心情，以关心缓解失眠。 5、杏仁