本文格式为Word版，下载可任意编辑女性吃什么可以美白皮肤 吃什么美白皮肤最有效 肤色黑白其实是可以通过在饮食方面调整的。由于皮肤黑白与皮肤中的沉淀的黑色素有关, 而调整良好的饮食则能最有效地削减黑色素的合成,下面是我为你带来的可以美白皮肤的食物，盼望对你有所关心。 吃什么可以美白皮肤 美白皮肤的食物1：维他命C 维他命C含有美白的作用，但是维他命C最好吃维他命C胶囊，或是发泡维他命C锭，就是丢在水中会发泡溶解的那一种，而且要早晚都吃。由于维他命C就算摄取过多，也会随着尿液排出，不会囤积在体内，需要时晚上再补充一些也无妨。至于维他命C口含锭或是维他命C软糖，效果就很有限了。 美白皮肤的食物2：杏仁 杏仁和维他命C一样，必需每天喝。在牛奶或豆浆里泡入杏仁粉，每天喝美白效果也可以很快看出来。 美白皮肤的食物3：珍宝粉 在市面上有卖一包一包装的珍宝粉，每天早晚服用，也有不错美白效果。 珍宝粉还可以和面膜调在一起敷脸，调在护唇膏里头用来护唇，调在护手霜里用来护手。它在我的美
